银耳黄豆枸杞小米粥的做法

小米营养价值非常高,具有以下几种:第一种,小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多,进入食道内可以产生饱腹感,对于想减肥的人来说,可以起到减肥塑身功效。第二种,小米中含有大量的铁元素,对于缺铁性贫血的人来说,可以有效减轻病情。第三种,小米中含有一定量的钾元素,时常吃一些小米,可以有效预防低钾血症的发生。

银耳黄豆枸杞小米粥的做法

食材

    小米 30克

    枸杞 10克

    银耳 30克

    黄豆 50克

    水 5克

    碱 0.2匙

方法/步骤

    1

    银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

    2

    泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水分

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

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    黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水分

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

    4

    枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

    5

    取出适量新鲜的小米备用

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    6

    小米淘洗干净添加适量准备煮起来

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

    7

    放入黄豆一起大火煮起来

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    8

    黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤

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    9

    放入银耳改中火煮起来

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

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    煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

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    软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了

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    搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法

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    银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富

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    小米粥入口香浓混搭银耳脆脆的口感还有浓浓的豆香

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    营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力

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