母亲节快乐！感恩妈妈愛的陪伴 愛心回馈 制作一道美食让愛与味蕾同行…为了丰富餐桌美食搭配 制作一款香煎三文鱼 高蛋白低脂肪 富含人体所需蛋白质 微量元素氨基酸OMEGA3 营养均衡 时常补充一下能量… 吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司 搭配个时蔬沙拉 啤酒 让你爱吃的停不下来… 参与活动: #感恩妈妈 爱与味蕾同行#
食材
三文鱼 450克
小番茄 9粒
芦笋尖 7根
特级初榨橄榄油 1勺
姜 3片
蒜盐 少许
研磨黑胡椒碎 10克（个人口味酌情增减）
柠檬 1个
方法/步骤
1
看制作好的香煎三文鱼就是这个样子的非常美味儿…
2
三文鱼自然解冻 冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分 用特级初榨橄榄油涂抹表面上 包裹住三文鱼 油包水 煎出来肉质比较嫩…
3
开火 使用德国WMF煎锅 放入特级初榨橄榄油 姜片 保持中小火 接着放入三文鱼进行煎制着…
4
翻面 两面煎制着…
5
煎制出两面金黄色的纹路至熟…
6
接着放入芦笋尖和小番茄继续煎制着…
7
继续保持中小火 到这一步就可以添加蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香 关火余温还再 这道美味儿的香煎三文鱼就制作好了 满屋飘香…
8
装盘 再次研磨黑胡椒碎 吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司…
9
搭配个时蔬沙拉 啤酒最佳搭档 三文鱼富含高蛋白低脂肪人体必须氨基酸 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食 让你爱吃的停不下来…
END温馨提示：经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。免责声明：本文转载来之互联网，不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。转载请注明出处：https://www.baikejingyan.net/afa69VW8CAQ9TBA.html
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