夏日也是锻练与减脂的好食光，刘畊宏女孩减脂饮食，减脂只是一种提倡健康生活方式不同，运动才能真正做到极致的生活状态， 也是一种动态中灵魂搭配，寻求饮食中的灵魂搭配，常言道三分练七分吃一点不假，减脂期的健康饮食极其重要， 选择食材：三文鱼和虾仁做沙拉，因为三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D，三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡，具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效，虾仁中营养价值同样丰富，学做刘畊宏女孩，日常勤奋跟练打卡，一日三餐也决不拉垮，并选用日常生活中常吃的蔬菜搭配色拉汁一拌成味道真好，选择美味汁营养寻求灵魂的满足与健康。

该文章来自豆果美食达人作者涓涓小溪长流水

食材

三文鱼 300克

虾仁 100克

土豆 1个

胡萝卜 1/2根

黄瓜 1根

芒果 1个

莲子 20克

有所思柠檬沙拉汁 3勺

味达美葱姜料酒 1勺

沙拉酱 随意

步骤

1夏天的味道减脂刘女孩 三文鱼虾仁芒果沙拉 好味营养

2食材：三文鱼 虾仁 土豆 胡罗卜 芒果 莲子 黄瓜

3将浆好的虾仁淖一下水，取出备用

4煮好的土豆切丁

5胡萝卜切丁加入

6加黄瓜丁

7备用虾仁

8加入莲子

9放上虾仁

10加有所思柠檬沙拉汁，加少许0卡糖伴勻

11均匀淋上一层

12三文鱼片也烤好了

13将三文鱼一片片添上，再加入芒果，一盘简单减脂菜好了。

14夏日里三文鱼沙拉的味道，就如春茶一般清新自然，不腻口！好好吃一餐哦！END