减脂期间，优质蛋白质粉摄入非常重要～要低卡，也要美味的姐妹们，我们一起来试试美味的这道时蔬鸡胸肉虾仁烘蛋吧～
该文章来自豆果美食达人作者丁小念
食材
鸡胸肉 适量
鲜虾 适量
鸡蛋 2个
芦笋 2根
胡萝卜 半根
豌豆 适量
耗油 1勺
盐 适量
料酒 1勺
胡椒粉 少许
淀粉 1勺
老抽 1勺
步骤
1准备好食材～
2胡萝卜、芦笋切丁，和豌豆一起备用～
3用1勺老抽、1勺耗油、1勺料酒、少许淀粉和胡椒粉腌制鸡胸肉丁和虾，腌制15分钟～
4蔬菜丁焯水备用，两个鸡蛋打成蛋液～
5所有食材下锅炒至7成熟～
6容器中垫烘焙纸，食材放好后浇上蛋液。烤箱（预热10分钟后）220度烤制15分钟～
7香喷喷的时蔬鸡胸肉虾仁烘蛋就大功告成啦～
END
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