~减脂餐也能做出好吃的沙拉~ 今日分享,低脂低卡、超美味的鸡胸肉蔬菜沙拉。 鲜嫩多汁的鸡胸肉,搭配各种蔬菜,淋上灵魂的丘比油醋沙拉汁,清爽可口,味道丰富,好吃不胖~ 唯美食与爱不可辜负,喜欢就学做起来吧!
该文章来自豆果美食达人作者呷饱饱
食材
鸡胸肉 200克
生菜 100克
圣女果 5颗
玉米粒 适量
黄瓜 半根
丘比油醋沙拉汁 2勺
盐 少许
黑胡椒粉 适量
橄榄油 适量
步骤
1一块鸡胸肉清洗干净,切掉表面油脂和筋膜,再切成小块。
2腌制: 鸡胸肉放入碗里,加入半茶勺盐、研磨适量黑胡椒粉、倒入适量橄榄油,抓拌均匀,盖上保鲜膜,腌制一下。(这样腌制后的鸡胸肉很鲜嫩,一点也不柴)
3圣女果对半切开;生菜洗净切块;黄瓜洗净切片备用。
4锅里倒入适量清水,开火煮沸,倒入玉米粒,煮2分钟捞出备用。
5锅里倒入少许食用油,倒入鸡胸肉,翻炒均匀,煎至表面焦黄即可。
6鸡胸肉、生菜、圣女果、黄瓜和玉米粒,依次摆在盘里,最后淋上丘比油醋沙拉汁,拌匀即可享用。
7一道低脂低卡,鲜嫩美味的鸡胸肉蔬菜沙拉就完成了!
8腌制好的鸡胸肉在煎制时锁住了汁水,吃起来非常鲜嫩多汁,加上各种新鲜蔬菜,裹上油醋汁,超级美味!
9减脂餐也能如此美味~吃多也不会胖哦! 喜欢就学做起来吧!END
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