上吐下泻？腹泻、孕吐或呕吐等胃里难受怎么办？快来试试这道养胃的小米粥吧！做法简单，口味鲜甜。电饭煲煮粥，方便快捷！

食材

小米 一碗

南瓜 一小块

山药 一小根

枸杞 10克

大枣 10克（个人口味酌情增减）

清水 三碗

方法/步骤

1

将小米泡10-30分钟，（提前泡过的小米煮起来容易开花）



2

南瓜、山药，洗净切碎块



3

大枣切片



4

小米淘洗干净后，放入电饭煲中。加入三碗水、南瓜、山药、大枣（水位根据你的碗大小来加，泡小米的碗和加水的碗用同一个）



5

按【煮粥】按钮，再按下开始键。煮半个小时或一个小时



6

煮熟后加入枸杞，煮2分钟后关火。用小碗盛出，根据自己口味加入适量白糖。

END