春夏季要养生离不开润肠通便，要排毒才能够养颜，改善肌肤的暗沉。今天我给大家分享的就是一道排毒通便的养生甜汤，这道汤有红薯、芋头、木瓜和西米。这些食材都富含膳食纤维，具有健脾益胃、生津、润肠通便的作用。 木瓜含有大量的微量元素、维生素还有果胶、糖分，营养价值比价丰富，作用是比较广泛的，有润肠通便、润燥的作用。西米中富含b族维生素，有较好的滋养皮肤作用，能增强细胞活性、防止皮肤干裂，从而可以保持肌肤弹性、延缓皮肤衰老。 参与活动: #感恩妈妈 爱与味蕾同行#

食材

西米露 40克

红薯 3个

荔浦芋头 半个

木瓜 半个

黄冰糖 100克

清水 1000克

方法/步骤

1

准备好材料



2

红薯和芋头去皮洗净后滚刀切块



3

把切好的红薯和芋头放入烹饪锅里



4

打开烹饪机称重功能键，称入1000毫升清水



5

再称入100克黄冰糖



6

盖上烹饪锅的锅盖，按老火汤功能键大火炖煮45分钟



7

木瓜洗净去皮去籽后切成小块



8

炖煮至30分钟后，揭开锅盖倒入切块的木瓜一起炖煮



9

从烹饪锅里勺200毫升到奶锅中，放入左边燃气灶炉烧开



10

水烧开后，倒入西米小丸子



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记住边倒要边搅拌，不要一下子倒进去，慢慢倒慢慢并搅拌



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把煮开来的西米露倒入烹饪锅里炖煮即可



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完成



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近看



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美味



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好喝

END