今天带来的是补血补气汤,注意调料根据自己口味适量增减。

食材

灵芝 2 块

黄芪 一小把

红参 2 片

党参 10克（个人口味酌情增减）

当归 10克（个人口味酌情增减）

麦冬 少量

茯苓 6 颗

花生 10克（个人口味酌情增减）

红豆 2 小把

赤小豆 一小把

扁豆 少量

薏仁 少量

百合 10克（个人口味酌情增减）

莲子 10克（个人口味酌情增减）

枸杞 10克

红枣 六颗

玫瑰花 一小把

无花果 4 颗

桂圆 4 颗

山药 4 片

方法/步骤

1

食材买来后，上班族方便日常熬煮，按量做真空打包，一次一袋很方便；



2

取食材一包用水侵泡 1 小时备用；



3

泡好的食材用清水冲洗一遍，倒入高压锅加入 1500ml 纯净水，盖好盖子；



4

大火至高压锅上气煮 5 分钟，转小火煮 30 分钟即可关火；



5

高压锅懈气后打开盖子，大火烧开再煮 5 分钟就可以出锅了！



6

这道益气补血饮主要喝的就是汤汁，用碗盛出放至温热就可以品尝美味！



7

我用的是炖盅装，1500ml 炖出来差不多有 500ml 左右，精华中的精华！

END