夏天真的不想开火呀！提前腌制一下，微波炉分分钟get一道减脂期美食。心动嘛姐妹们！！
该文章来自豆果美食达人作者babyshun2016
食材
鸡胸肉 200克
茄子 1根
大蒜 适量
生抽 15毫升
蚝油 10毫升
味噌酱 15毫升
盐 1小勺
步骤
1茄子，鸡胸肉分别切块
2放入自封袋中，加入盐，生抽，蚝油，味噌后封口。抓匀腌制至少一刻钟。
3倒入碗中，加保鲜膜，微波炉高火3分钟
4翻拌一下！这时候我加了一些大蒜，你也可以加点小米辣之类的。继续蒙保鲜膜，高火三分钟。
5时间到就能吃了
6鲜嫩多汁，无油不开火的减脂餐哟
END
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