起床困难户最头疼的就是早餐了，所以时间就是生命啊，早餐就要快手好吃又简单，来吧给你准备好了 所有材料可以提前一晚上准备好放冰箱，早上起来直接操作更快更方便
食材
鸡蛋 一个
黑麦面包 两片
苹果 一个
胡萝卜 半根
油菜芯 三棵
方法/步骤
1
所有材料大合集 胡萝卜擦丝，鸡蛋打碗里。
2
胡萝卜丝加到鸡蛋里，加少许盐搅拌均匀，碗里可以加点儿水，这样鸡蛋更嫩也好摊平。
3
油菜芯热水过一下，软了就是熟了
4
小火加热锅，里面刷油，把胡萝卜鸡蛋液倒入锅里用勺子摊匀，摊平。全程小火加热
5
凝固以后翻面，轻轻的哈，这个时候的蛋饼比较脆弱
6
翻过来以后就可以放入面包片了，再加热一会儿。让下面熟透
7
用锅铲把面包片折叠，两面在加热一会儿就可以出锅了。
8
出锅以后放菜板上，把油菜芯加进去，表面挤上番茄酱，在合起来就OK啦。还可以加火腿，加生菜，加胡萝卜丝，黄瓜丝，鸡胸肉。。。。你想吃的所有配菜都可以
9
剩下一点儿胡萝卜我用油醋汁凉拌了一下，加一杯黑豆浆和一个苹果，好啦，快手营养的早餐准备好了。来一口吧
END温馨提示：经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。免责声明：本文转载来之互联网，不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。转载请注明出处：https://www.baikejingyan.net/afbbfVW8CDQ5RC1Q.html
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