今天带来的是折叠海苔包饭,注意调料根据自己口味适量增减。

食材

糙米饭 一碗

寿司海苔 1张

生菜 1片

黄瓜 半根

鸡蛋 1个

芝士片 1片

鸡胸肉 1块

奥尔良腌料 1包

腌肉料汁：葱姜 少量

腌肉料汁：料酒 少量

腌肉料汁：生抽 1勺

腌肉料汁：奥尔良腌肉粉 1大勺

腌肉料汁：小苏打 少量

腌肉料汁：蚝油 1勺

腌肉料汁：植物油 少量

方法/步骤

1

准备食材➕糙米饭



2

生菜叶洗净、黄瓜切片、鸡蛋煎熟、芝士片 放入盘中，备用。



3

鸡胸肉解冻、加入腌料：葱姜、料酒、生抽、



4

继续加入 奥尔良粉、小苏打、蚝油，备用。



5

腌制30分钟，备用。



6

糙米饭蒸熟、晾凉，备用。



7

鸡胸肉腌制完，烤盘和鸡胸肉两面都刷油、放入烤箱180度20分钟。



8

寿司海苔下面先铺一层保鲜膜、再放海苔片，用剪刀剪开海苔下半部中心线一道口子、方便后面折叠。



9

海苔分成四个区域，分别铺上食材：糙米饭➕鸡胸肉、肉松➕生菜、黄瓜➕芝士片、鸡蛋。



10

海苔片先从下往上折叠、再从左往右折叠、最后从上往下折叠，最后用保鲜膜裹上，完成。



11

都是对半折叠。



12

包好的样子，这样吃的时候才不会撒漏。



13

从上面看颜色丰富多彩！口感也不错！♥️



14

觉得味道淡可以挤点番茄沙司或者沙拉酱，太好吃了！

END