低卡盐焗鸡大凉拌❗️拯救夏日无食欲者❗️ 凉拌爽口，低卡无负担，我们家都喜欢！

该文章来自豆果美食达人作者K一小灶

食材

盐焗鸡： 适量

鸡腿 4只

盐焗粉 7g

油 2汤匙

生姜 片

葱 2根

凉拌汁： 适量

蒜 4瓣

辣椒粉 2克

芝麻 2克

芝麻油 2克

香菜 2根

轻盐酱油 2克

热油 2汤匙

凉拌菜： 适量

胡萝卜 20克

酸黄瓜 20克

莴笋 20克

洋葱 20克

青瓜 20克

皎白 20克

步骤

1来一张成品图。

2细节图。

3鸡腿划几刀。

4加盐焗粉抓匀，加点植物油，腌制10分钟。

5电饭煲底部铺姜片及葱，放上鸡腿，煮30分钟。

6煮熟了，撕成丝。

7凉拌菜切丝，胡萝卜，酸萝卜，皎白需要焯水，其余不用。

8调个凉拌汁，蒜，辣椒粉，芝麻，芝麻油拌匀，浇一勺热油，加轻盐生抽，拌匀。

9加香菜，倒入盐焗鸡肉，抓拌均匀，凉拌菜中间，捞拌即食。：盐焗粉各种调料配好了，不用多加调料，有咸味，就不用加盐了。END