无糖无油全麦坚果欧包的做法

外脆里嫩的全麦坚果大欧包,无糖无油,符合健康标准。每日早餐配上自己做的果酱或做成三明治,满满的幸福感。

无糖无油全麦坚果欧包的做法

食材

    高筋面粉 550克

    酵母 6克

    水 400克

    核桃 60克

    蔓越莓干 50克

    盐 10克

    芝士碎 50克

方法/步骤

    1

    面粉,酵母,盐混合拌匀

    无糖无油全麦坚果欧包的做法

    2

    酵母加入30℃左右的温水搅拌,放置至表面起泡泡就代表发酵好了。

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    3

    芝士加入干粉中,和干粉一起拌匀。

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    4

    核桃切碎

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    5

    蔓越莓干切碎

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    6

    坚果蔓越莓干一起加入干粉,将酵母水倒入拌匀至没有干粉的状态。盖上保鲜膜发酵至2倍大。

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    7

    发酵至2倍大的面团。

    无糖无油全麦坚果欧包的做法

    8

    将面团取出,揉面板上撒干粉,将面团折叠2-3次后再整形成圆型。烤盘垫烘焙纸,将面团放在烤盘内,表面撒干粉,盖上餐布,再次醒发至1.5倍。用刀在表面快速划一刀。烤箱230℃预热20分钟,在烤箱底层放烤盘,烤盘内倒入一碗热水,230℃烤30-35钟。

    无糖无油全麦坚果欧包的做法

    9

    好啦,外脆里嫩的欧包完成啦。

    无糖无油全麦坚果欧包的做法

    10

    放至常温后切成片,2-3天内吃不完的放入保鲜袋放冰箱冷冻。吃的时候提前几小时拿出,或者直接从冰箱里拿出来放烤箱加热,和刚烤出来一样。可以配果酱或做成自己喜欢的三明治,都非常棒!

    无糖无油全麦坚果欧包的做法END

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