营养师tips~ 减脂减肥离不开高蛋白、高纤维，而这个汤里面，豆腐和鸡蛋含有高蛋白质，裙带菜含有高纤维素，结果高蛋白食物一起食用，饱腹感更强哦 减脂期总是不掉称的经常喝喝这个汤，因为当你持续掉称，新陈代谢也比较慢的时候，说明你体内有炎症的存在； 所以需要用到好的欧米茄-3脂肪酸的紫苏油，紫苏油可以很好的改善炎症，而枸杞子也是女生保养皮肤很好的食材
该文章来自豆果美食达人作者全食物日记减脂餐
食材
豆腐 1块
裙带菜 适量
味增 1勺
鸡蛋 1个
枸杞 适量
有机紫苏油 适量
步骤
1锅内喷入山茶油，放入一个鸡蛋、两面煎熟，用铲子弄如碎，然后放入适量的水入锅
2水开后，倒入裙带菜、豆腐、一勺味增酱，加入适量的盐
3淋上紫苏油、枸杞子
4出锅，即可享瘦美味掉称汤
END
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