减脂应该是戒掉重油重盐嗜甜喜欢刺激味道食物的习惯，去享受食物的本味，体会自然味道的丰富，这套下午餐也可作为早餐，特别对健身的小伙伴友好，下午无氧训练后修复肌肉，牛油果是最好的选择
食材
牛油果 一个
全麦英式玛芬 半个
三文鱼 10克（个人口味酌情增减）
咖啡豆 10克（个人口味酌情增减）
牛奶 10克（个人口味酌情增减）
红枣 几个
坚果 10克（个人口味酌情增减）
水果 1勺
方法/步骤
1
全麦玛芬烤热备用，
2
牛油果对半切开，一半切丁，一半加柠檬汁搅成泥
3
半个玛芬涂牛油果泥；如果喜欢甜可以加入香蕉泥，早上吃过香蕉了就没加
4
三文鱼切丁和牛油果拌匀放入牛油果壳
5
枣泥坚果团子我另外单独写一个食谱，这个确实花了一点时间
6
早上吃剩的苹果樱桃，稍微摆整齐就很漂亮
7
手磨咖啡，法压壶打奶泡，无糖；不习惯三文鱼味道的可以调一点自己喜欢的汁
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