低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

今天晚上来一份低脂的茄汁菌菇鸡蛋汤 食材多多,味道棒棒 饱腹解馋,不用担心长胖哦 严格控制油脂摄入的可以不用煎蛋 鸡蛋搅散淋入锅中也是个好办法 用金龙鱼橄榄油调和油 营养健康棒棒哒 来一起做吧

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低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

食材

    番茄 2个

    鸡蛋 2个

    平菇 80克

    生菜 3片

    香菜 1根

    金龙鱼橄榄油调和油 25克

    生抽 1勺

    蚝油 1勺

    米醋 1勺

    盐 1克

    五香粉 少许

    黑胡椒 少许

    香油 1勺

步骤

    1备好食材,番茄、平菇和鸡蛋低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    2番茄去皮切碎,鸡蛋打散,平菇撕成小块低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    3锅中倒入25克金龙鱼橄榄油调和油低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    4油热倒入蛋液,煎好盛出低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    5然后放入番茄和平菇翻炒低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    6来一勺蚝油一勺生抽一勺米醋,少许五香粉和黑胡椒翻炒均匀,根据口味酌情加盐低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    7锅中加入500克温水,水开放入鸡蛋煮一分钟低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    8生菜切丝放入,断生关火低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    9来一勺香油,放入香菜就OK了低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    10嗯,超级鲜美呢低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    11最爱平菇煮的汤,加上煎蛋,绝配低脂茄汁菌菇鸡蛋汤

    12金龙鱼橄榄油调和油,高品质好油,享健康生活低脂茄汁菌菇鸡蛋汤END

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