管理身材是每个女人的终身功课，迈开腿管好嘴，远离高油高糖，让我们大家都拥有好的身材，健康的身体，西兰花炒鸡胸肉是我减脂期间常吃的一道菜。
该文章来自豆果美食达人作者夏日朝霞
食材
鸡胸肉 1块
西兰花 半颗
生抽 1勺
蚝油 1勺
料酒 2勺
淀粉 1勺
盐 适量
胡椒粉 适量
木耳 50克
胡萝卜 半根
小米辣 1个
洋葱、姜蒜、小葱 适量
食用油 适量勺
步骤
1西兰花剪成小朵，胡萝卜切片放到清水里加盐泡15—20分钟，泡出灰尘和小虫。
2鸡胸肉加盐、生抽、耗油、姜蒜抓匀腌15分钟。
3锅里加清水烧开，加盐、食用油把西兰花、胡萝卜和木耳焯水备用。
4锅里加少许油，鸡胸肉炒变色加洋葱、蒜片、小米辣炒出味。再把焯好水的西兰花、木耳、胡萝卜放入翻炒几下，加盐、生抽、鸡精调味。
5关火，撒些葱花（我家小孩不吃葱，放的有点少）出锅，开吃啦！
END
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