孩子多吃西兰花，营养丰富 西兰花营养非常丰富，富含蛋白质、葫芦卜素、钾、镁、钙、维生素C、维生素B、膳食纤维等多种营养，还有花青素等抗氧化成分。而且含量非常高！ 蛋白质可以促进人体骨骼、大脑、内脏等组织发育。维生素可以调节物质代谢、维持正常生理功能。钙是骨骼生长的原动力，孩子生长发育离不开它。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善消化。 所以，孩子吃西兰花，可以促进身体生长发育、保护视力、促进脑部发育、提高免疫力，让

该文章来自豆果美食达人作者布丁豆丁妈

食材

西兰花 5朵

花椰菜 5朵

圣迪乐村谷物蛋 8个

全麦面粉 1勺

东古一品鲜 1勺

盐 适量

步骤

1西兰花和花椰菜切碎

2打入一颗圣迪乐村谷物蛋

3加入一勺面粉，盐，花椒粉调味拌匀

4用手把面糊压成一个一个窝形小饼

5中间打入圣迪乐村谷物蛋黄

6全部打入，上锅蒸15分钟左右即可

7出锅后倒入东古一品鲜

8营养健康，适合儿童END