孩子多吃西兰花，营养丰富 西兰花营养非常丰富，富含蛋白质、葫芦卜素、钾、镁、钙、维生素C、维生素B、膳食纤维等多种营养，还有花青素等抗氧化成分。而且含量非常高！ 蛋白质可以促进人体骨骼、大脑、内脏等组织发育。维生素可以调节物质代谢、维持正常生理功能。钙是骨骼生长的原动力，孩子生长发育离不开它。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善消化。 所以，孩子吃西兰花，可以促进身体生长发育、保护视力、促进脑部发育、提高免疫力，让
该文章来自豆果美食达人作者布丁豆丁妈
食材
西兰花 5朵
花椰菜 5朵
圣迪乐村谷物蛋 8个
全麦面粉 1勺
东古一品鲜 1勺
盐 适量
步骤
1西兰花和花椰菜切碎
2打入一颗圣迪乐村谷物蛋
3加入一勺面粉，盐，花椒粉调味拌匀
4用手把面糊压成一个一个窝形小饼
5中间打入圣迪乐村谷物蛋黄
6全部打入，上锅蒸15分钟左右即可
7出锅后倒入东古一品鲜
8营养健康，适合儿童
END
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