今天给大家分享一道简单快捷、营养美味的早餐——家庭豪华版手抓饼，有蛋、有肉、有菜、有饼，配上一杯牛奶，10分钟就能搞定，还等什么，马上开始吧！

食材

鸡蛋 一个

火腿 80克

生菜 两片

番茄酱 适量

速冻手抓饼 一个

方法/步骤

1

准备好所有原料：速冻手抓饼、鸡蛋、火腿和生菜，看起来就很有营养！



2

把生菜洗干净，再把火腿切片儿



3

平底不粘锅烧热，不放油（花生油、植物油），直接放上手抓饼，小火烙制。



4

烙到两面金黄，盛出待用。



5

将鸡蛋磕入锅中，用铲子产破蛋黄，摊开。因为烙手抓饼会出很多油，所以煎鸡蛋也不用放油。



6

在鸡蛋凝固之前，将手抓饼盖在鸡蛋上，用铲子压一压，使鸡蛋和饼粘在一起，待鸡蛋熟后，翻面，再加热几秒钟即可出锅。



7

在吧火腿煎熟，有鸡蛋的一面的手抓饼朝上，摆上生菜和火腿片。



8

挤上番茄酱，或者你喜欢的任何酱料。



9

卷起来即可享用啦。

END

注意事项

1、饼不需要解冻，烙饼一定要用小火，因为饼很薄，火大了容易糊；

2、鸡蛋凝固之前把饼盖上，否则黏不住。