我9天减了7.5斤，没有吃任何减肥产品 只是不吃米饭，面条 吃的比较多的就是蔬菜，鸡肉，牛肉，虾 这款低脂鸡肉丸就很好，饱腹感很强
食材
鸡胸肉 2块
胡萝卜 半根
西蓝花 4小朵
鸡蛋 2个
生抽 2勺
盐 2小勺
白胡椒粉 少许
葱姜 可放可不放
味精 少许
糖 一点点（也可以不放）
方法/步骤
1
把西蓝花，胡萝卜，鸡胸肉 随便切切 和鸡蛋一起放进绞肉机 快档
2
搅成这样细的泥
3
放入调料使劲用筷子搅拌，搅到粘稠，没有汁水，就搅的久一点，上劲
4
然后带上一次性手套，锅里放冷水，一手抓着肉泥挤，一边用勺子，弄进冷水里
5
这个是全部挤好的丸子
6
然后中火煮开~撇去浮沫，煮一分钟关火，煮久了就老了
7
把熟的丸子捞进清水里泡着
8
我做了一碗西红柿汤，放的这个丸子，我用的是煮丸子的水，咸鲜的很好喝~我一次吃了五个丸子就觉得挺饱的
9
剩下的丸子我用真空袋装起来了，冷冻保存，没有真空袋子的，可以放在保鲜盒里，冷冻保存
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