巴沙鱼的热量并不高，每100克巴沙鱼中只含有134大卡的热量。摄入身体之后这些热量并不会过多的转变成脂肪，不会引发肥胖现象。巴沙鱼的营养价值比较充沛，其中的蛋白质、氨基酸比较多，还有丰富的低密度脂蛋白，摄入身体之后不但可以补充身体所需要的能量，还可以起到降低血压、降低血脂的作用。其中的还含有一定的铁离子和钙离子，能够增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血。 每日减脂tips:起床一杯温开水，帮助肠胃蠕动排除毒素哦。
该文章来自豆果美食达人作者六月的快乐
食材
沙巴鱼柳1片 150克
大豆腐 065块
海鲜菇 150克
胡萝卜 少许
剁椒酸辣调料 1袋
步骤
1大豆腐切较厚的片铺在盘子底部
2海鲜菇去根洗净切小段
3胡萝卜切丁洒在上面
4放入水开的蒸锅蒸5分钟
5我买的袋装沙巴鱼片，拆开铺在上面继续蒸5分钟
6蒸好后倒入袋装的剁椒酸辣调料即可
END
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