天气逐渐热起来啦，咱们低卡美味食物安排起来～营养丰富、色彩靓丽的低卡美食：什锦蔬菜三文鱼，你确定不约一约吗？
该文章来自豆果美食达人作者丁小念
三文鱼 150g
西兰花 200g
胡萝卜 200g
柠檬 半个
洋葱 100g
秋葵 150g
海鲜菇 150g
南瓜 120g
橄榄油 3g
耗油 1勺
海盐 适量
黑胡椒 适量
老抽 1勺
1准备好食材们～
2三文鱼吸水后切段～
3用1勺老抽、半勺耗油、适量黑胡椒和海盐腌制三文鱼段5分钟～
4西兰花、胡萝卜等硬质蔬菜焯水～
5蔬菜们加入3g橄榄油、适量黑胡椒、适量海盐抓拌均匀～
6烤箱180度预热10分钟后放入南瓜、三文鱼180度烘烤10分钟～
7加入其他蔬菜，继续以180度烘烤15分钟～
8美味上桌啦～
END
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支付宝扫一扫 三文鱼虾素什沙拉,夏日也是锻练与减脂的好食光，刘畊宏女孩减脂饮食，减脂只是一种提倡健康生活方式不同，运动才能真正做到极致的生活状态，也是一种动态中灵魂搭配，寻求饮食中的灵魂搭配，常言道三分练七分吃一点不假，减脂期的健康饮食极其重要，选择食材：三文鱼和虾仁做沙拉，因为三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有......
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