无油无糖低脂茄子

1. 茄子泡在盐水里可以避免茄子氧化变黑 2. 蒸好的茄子一定要沥干水份,再淋上酱料,不然茄子的汁水会影响口感

该文章来自豆果美食达人作者懒懒DE小v

无油无糖低脂茄子

食材

    茄子 2个

    小米椒 2个

    蒜 6瓣

    味达美臻品蚝油 20毫升

    六月鲜12克轻盐昆布酱油 20毫升

    食盐 2克

    燕麦 适量克

步骤

    1准备好盐水,浸泡茄子无油无糖低脂茄子

    2茄子切条状无油无糖低脂茄子

    3把切好的茄子泡在提前准备好的盐水里约15分钟无油无糖低脂茄子

    415 分钟后,沥干水份,茄子皮炒朝上摆在盘子里无油无糖低脂茄子

    5放入烧开水的蒸锅里,大火蒸15分钟。无油无糖低脂茄子

    6把蒜末和小米椒放在一个碗里无油无糖低脂茄子

    7加入味达美臻品蚝油无油无糖低脂茄子

    8再加入轻盐昆布酱油增加昆布的味道层次无油无糖低脂茄子

    9加入15毫升食用水,搅拌均匀备用。无油无糖低脂茄子

    10蒸好茄子的样子。无油无糖低脂茄子

    11把茄子转移到另一个盘子中,因为蒸茄子会产生很多汤汁无油无糖低脂茄子

    12在摆好的茄子上均匀地淋上准备好的酱汁无油无糖低脂茄子

    13撒上香菜青葱完成。无油无糖低脂茄子END

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