西兰花富含维生素A、胡萝卜素，可以促进宝宝视网膜发育，保护视力。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，可以预防宝宝便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以增强宝宝免疫力，其蛋黄富含卵磷脂，有益于宝宝神经系统发育，能健脑益智。
食材
西兰花 30g
鸡蛋 1个
苹果 25g
低筋面粉 25g
方法/步骤
1
将西兰花切小朵。
2
洗净焯水。
3
将30g西兰花，25g苹果，1个鸡蛋，一起放入料理机中。
4
搅拌均匀。
5
加入25g低筋面粉，搅拌均匀。
6
模具刷油。
7
挤入糊糊八分满。
8
上锅蒸20分钟。
9
完成啦。
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