最近健康的运动，健康的生活拼拼上热搜， 对啊，热爱生活就得有个健康的身体， 平时大鱼大肉的我们要多吃蔬菜，多运动，吃健康的食物。 今天我们来做健康的蔬菜
该文章来自豆果美食达人作者lrene安妮洁
食材
西兰花 1颗
大蒜 6瓣
蚝油 3勺
鸡精 1勺
盐 1勺
金龙鱼橄榄油 适量
步骤
1西兰花洗干净焯水，焯水时加入一点点油和盐，保持菜的绿色
2根据自己喜欢的菜的软硬程度，焯水的时候可以看看状态，我家有个掉牙齿的小朋友，所以稍微软一些，不然咬不动。 焯水以后沥干水分
3锅里加入金龙鱼橄榄油
4加入蒜沫
5蒜沫微发黄就可以
6倒入沥干水分的西兰花
7加入少许盐调味
8加入蚝油调味
9加入鸡精调味，翻炒均匀即可出锅
10这样一道简单而又营养的菜就做好了，软硬刚刚好，小朋友也很喜欢
END
温馨提示：经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。免责声明：本文转载来之互联网，不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。转载请注明出处：https://www.baikejingyan.net/afaf6VW8CBw9YBlE.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
