最近在网上看到了亨氏新出的牛油果沙拉酱，据说是适合健身减肥人士吃的低卡沙拉酱。 提前预警，本菜单内含翻车彩蛋_(•̀ω•́ 」∠)_

食材

鸡蛋 一个

金枪鱼罐头 一罐

胡萝卜 一根

黄瓜 一根

寿司海苔 一包

米饭 一碗

芝麻油 5克

亨氏牛油果酱 两大勺

黄芥末酱（可不放） 一勺

方法/步骤

1

先来一张原材料大合集~ 这里的金枪鱼罐头单独吃起来是没什么味道的，混着牛油果酱和黄芥末酱的金枪鱼味道就很棒了，不需要过多的调味。如果手里的罐头是调味好的，可以直接放牛油果酱，不需要黄芥末酱调味。



2

煎蛋皮，把鸡蛋打散，放一丢丢盐，放一点儿水和淀粉，丢到一个足够大的锅里煎成蛋皮。这里我翻车了，因为锅不够大，蛋液太多导致蛋皮太厚不好看，被我做成炒蛋了。



3

把一整盒金枪鱼罐头里的鱼肉捞出来，装进碗里，再挤上适量的牛油果酱和黄芥末酱，图中这些酱有些少，口重的朋友们可以多放一些牛油果酱。



4

把拌过芝麻油的米饭铺在海苔上，我习惯取一团米饭放在海苔中间，先简单的压压平，然后用手掌根部从米饭的中间往四周推，推出大致的形状以后再整形。 铺好米饭以后把准备好的食材码在米饭上，把竹帘拎来往前折以下，然后压下压紧再卷起来。



5

成品~ 好吃又低卡，喜欢的小伙伴可以尝试一下，有问题可以在评论区留言吖(◍˃̶ᗜ˂̶◍)

END