青花鱼营养美味又健康
该文章来自豆果美食达人作者辰辰妈dg
食材
青花鱼 2片
奥尔良腌料 35g
料酒 10g
杏鲍菇 1个
圣女果 3个
柠檬 2片
步骤
1青花鱼室温解冻后改花刀
2加入奥尔良腌料
3带一次性手套反复揉搓，让鱼肉入味，室温腌制15分钟
4腌好的鱼肉切块
5表面沾面粉
6裹满蛋液再裹上一层面包糠
7空气炸锅铺锡纸将裹好面包糠的青花鱼放入
8空气炸锅175度烤十分钟
9装盘
END
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