减脂小tips:成人一天吃1到2个鸡蛋是最合适的,对于肠胃消化不好的患者,就应该减少对于鸡蛋的服用,一天食用一个或者半个鸡蛋就可以了。鸡蛋中一般都含有对于人体比较重要的氨基酸、脂肪、维生素以及钙等物质,这些都是能够很好地给人体提供营养物质。但是对于血脂比较高的患者来说,是不建议食用过多的鸡蛋的。
该文章来自豆果美食达人作者六月的快乐
食材
鸡蛋 2个
豆腐 0.5
水 少许
黄瓜 1根
步骤
1鸡蛋打散加入半个蛋壳的水,加入盐和胡椒粉
2大豆腐切薄片,黄瓜切细丝,拌入其中
3锅里喷一点油,加入鸡蛋液,转小火
4最开始的几分钟不要翻动,等到上面基本定型在用铲子切成大块翻面,两面全熟即可出锅。END
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