低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋 零失败巨好吃!

该文章来自豆果美食达人作者米拉农家小私厨

低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

食材

    鸡蛋 2个

    蟹柳 3个

    牛奶 20毫升

    午餐肉 5片

    生菜叶 5片

    海盐黑胡椒 少许

    沙拉酱 少许

    芝士碎 少许

    黄油 适量

步骤

    1所需食材低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

    2午餐肉,吐司分别煎一下低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

    3两个鸡蛋加牛奶加蟹柳打散,加少许海盐黑胡椒低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

    4锅中黄油融化,倒入蛋液(芝士可不加)低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

    5吐司上放一层生菜叶,一片午餐肉低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

    6最后把滑蛋放在最上层,挤沙拉酱,撒少许海盐黑胡椒低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

    7有没有很诱人低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

    8太香啦低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋END

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