我超喜欢吃脆脆的藕，煲汤就一定要超粉的藕，土豆什么做法我都爱吃，这个是比较适合当减脂餐的主食！

该文章来自豆果美食达人作者April_xy

食材

脆藕 一盒

胡萝卜 4根（手指大小）

洋葱 半个

小青桔 6个

蒜头 5瓣

小芹菜 2条

海鲜酱油 适量

黄灯笼辣椒酱 适量（多了就太辣了）

蚝油 应该加的，忘记了

芝麻油 1勺

步骤

1脆藕去皮切丁，如果还要准备其他，先用水泡着，不然会氧化的，不影响吃，诸沫就是看起来丑了点！

2手指胡萝卜去皮切块

3小芹菜切碎，蒜头弄成蒜蓉，洋葱切丁，青桔划一刀方便一会压汁

4莲藕、胡萝卜焯水一分钟，水里要加点盐跟油，想吃凉的，焯完水可以过一遍凉水，调酱汁，小芹菜、蒜蓉、青桔、酱油、蚝油（忘记了）、芝麻油、辣椒酱（不能吃辣的少放一点，我就是放多醒露辣椒酱被辣到了）

5搅拌均匀就可以吃啦！！！

6黑椒海盐橄榄油烤土豆，巨简单巨好吃，土豆切块，放一点点海盐，一点点橄榄油，搅拌均匀，套上保鲜膜侨艳之，一定要套保鲜膜，不然土豆不容易熟，微波炉5分钟，好了平铺烤盘，加黑椒，180度20分钟，表面有点筋道，里面是粉粉的，巨好吃！END