春夏之际 果汁奶昔可以代餐哦 羽衣甘蓝制作的果汁奶昔 食材丰富 营养价值富含维生素 微量元素及膳食纤维等营养成分 低卡饱腹感代餐奶昔来一杯… 食材 羽衣甘蓝 香蕉 奇亚籽 南瓜籽 开心果仁 核桃仁 鲜柠檬汁 0添加酸奶等放入料理机搅打 搅拌均匀成奶昔 倒入女士香槟杯里 摆上一片柠檬 代餐及下午茶朋友小聚的羽衣甘蓝香蕉奶昔就制成了 食材不限于此 可自行调节 随心安排 … 参与活动: #感恩妈妈 爱与味蕾同行#

食材

羽衣甘蓝 1盒

香蕉 1根

坚果 10克（个人口味酌情增减）

奇亚籽 少许

0添加酸奶 350克

柠檬 1个

方法/步骤

1

看制作好的羽衣甘蓝香蕉奶昔就是这个样子的非常清香爽口 美味儿…



2

食材 羽衣甘蓝 香蕉 奇亚籽 南瓜籽仁 开心果仁 核桃仁 鲜柠檬洗净…



3

料理机准备好 食材备齐 羽衣甘蓝摘洗干净 沥干水分…



4

依次把羽衣甘蓝 香蕉去皮 坚果放入料理机里…



5

倒入0添加酸奶 鲜柠檬汁…



6

料理机由低速转高速搅打2分钟左右 搅拌均匀成奶昔 震出气泡…



7

倒入女士香槟杯里 准备使用安佳喷射稀奶油制作奶盖的 结果压不出来奶油花儿了…



8

摆上柠檬片做个装饰 甜点及巧克力 招待闺蜜小聚下午茶时间…



9

羽衣甘蓝制作的果汁奶昔 清香口感 非常爽口 朋友小聚吃的开心 其乐融融… 食材不限于此 可自行调节 随心安排…

END