每天给宝贝吃营养鱼得换着吃 想到可以吃很少吃的只在日料店吃过的鳗鱼 这次在永旺超市买到了小袋装的鳗鱼 用茶渍泡过的鳗鱼沾一点圣迪乐鸡蛋三重营养 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
食材
鳗鱼 200克
圣迪乐鸡蛋 2个
意面 200克
酱油 1勺
料酒或味淋 1勺
黄瓜 10克（个人口味酌情增减）
西兰花 10克（个人口味酌情增减）
白芝麻或黑芝麻 10克
蚝油 1勺
方法/步骤
1
准备所有食材 西兰花焯水2分钟 水中记得放油+盐 黄瓜切丝备用 意面煮8分钟捞出 圣迪乐鸡蛋小火煮11分钟
2
准备一个碗淋鳗鱼的酱汁：酱油2勺+味淋或料酒1勺+蚝油1勺搅拌均匀
3
先在锅里倒乌龙茶泡鳗鱼小火煮5分钟
4
捞出鳗鱼，淋上前面的酱汁，正反面涂抹，烤箱170度预热5分钟后烤8分钟收汁
5
蔬菜+意面装盘，铺上2片鳗鱼和切半的圣迪乐鸡蛋，这样一天的营养都满足了，两个鸡蛋看起来像不像鳗鱼卡通宝宝的眼睛
END温馨提示：经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。免责声明：本文转载来之互联网，不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。转载请注明出处：https://www.baikejingyan.net/afb70VW8EAQVZ.html
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