营养师tips~ ✅低油低脂：只有菜的部份是用油炒的，米饭被放进锅里的时候几乎没有油了，所以热量不会像外面的炒饭那样爆表 ✅高纤维：多种谷物，膳食纤维含量增加，还有促进代谢的B族维生素，妥妥的减脂餐 ✅高蛋白：两颗鸡蛋含有12g蛋白质，在你享受美味的同时，也悄悄帮你增肌减脂了，只有蛋白质食物摄取足够，我们的身型才会被修饰的越来越好看 ✅不一样的口感，搭配紫菜口感更赞 ❤️好吃不胖的减脂炒饭，你一定要试试哦
该文章来自豆果美食达人作者全食物日记减脂餐
食材
十谷米 200克
鸡蛋 两颗
紫菜 适量
胡萝卜 1根
青豆 适量
山茶油 适量
盐 2克
菌菇粉 适量
素蚝油 适量
葱花 适量
步骤
1胡萝卜切丁
2两颗鸡蛋搅拌均匀
3倒入少量山茶油，将鸡蛋炒熟备用
4放入紫菜，烤脆（不用额外放油）
5（不用放油）放入胡萝卜、青豆翻炒
6放入隔夜的十谷米饭，加入素蚝油
7放入事先炒好的鸡蛋，紫菜，在放入适量的盐、适量菌菇粉
8撒上灵魂的小葱花，好吃到爆，关键好吃不胖
END
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