今天带来的是帕梅拉低卡餐,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
鸡蛋 2个
虾 50克
吐司 4片
洋葱 半个
青椒 1个
芝士碎 少量
蕃茄沙司 少量
黑胡椒粉 少量
海盐 少量
料酒 少量
方法/步骤
1
鸡蛋液加点黑胡椒粉搅拌均匀、虾用(料酒、海盐、黑胡椒)腌制10分钟,备用。
2
吐司用勺子中间压个窝,备用。
3
吐司中间挤上番茄沙司涂匀、放上洋葱碎、青椒碎、虾仁、撒上芝士碎、最后淋上蛋液,放入烤盘。
4
烤箱预热、180度烤15分钟。
5
烤出来太香了
6
如果你的吐司大可以放两个大虾仁呦!
7
迷你小披萨
8
搭配拿铁、早上喝拿铁真的很幸福!♥️
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