意面是减脂必备的全谷物面食 牛肉低脂高蛋白搭配丰富的蔬菜和橄榄油 健康无负担的健康减脂餐
该文章来自豆果美食达人作者野菜营养师
食材
牛里脊 200g
意大利直形面 一人份
黄油 适量
洋葱丝 适量
青红椒丝 适量
胡萝卜 半根
酱油 适量
盐 适量
黑胡椒汁 适量
淀粉 一勺
料酒 适量
步骤
1牛里脊切条或片 放入料酒盐酱油淀粉抓匀 最后加一点点油腌15分钟
2水开下面 煮12分钟（水要多 加少许盐防止粘锅 全程大火）
3配菜切条
4锅中加黄油橄榄油
5下入肉片炒至变色盛出
6用炒肉剩的油炒蔬菜 加少许盐 炒至半熟加入煮好的面和肉
7加黑胡椒酱 少许酱油 糖 爱吃辣的再加点黑胡椒碎 炒匀装盘
8牛肉特别嫩 和外面卖的一样好吃
END
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