生燕麦片，除了喝粥还可以做零食，比油炸的更健康～
食材
生燕麦 80克
蜂蜜 1勺
油 1勺
坚果（家有什么用什么） 5克
红枣 10颗
腰果（我家只剩下这个） 20颗
海苔（有就放） 3-4片
黑芝麻 5克
奇亚籽 5克
方法/步骤
1
烤盘放锡纸，倒入生麦片
2
一勺油
3
一勺蜂蜜 喜欢甜一点，可以再加蜂蜜或者糖
4
奇亚籽+黑芝麻，随心放就好 喜欢奇亚籽所以就放了，味道不错
5
搅一搅，搅匀铺平，放入烤箱，180度，烤10分钟，记得随时个观察烤的程度，别烤糊了，要是烤箱温度高，可以调低一点170度左右烤，烤5分钟左右，搅一搅，翻个面
6
10分钟烤完的亚子
7
红枣10颗，切片，我买的是无核红枣，切了片
8
腰果，家里只剩下腰果了，就把腰果掰了掰，腰果+海苔+红枣，在放进考好的燕麦上在烤100度10分钟 海苔忘了拍照了，突然想起来还有海苔，赶紧剪剪放进去了
9
烤完晾凉，红枣就脆了，要不脆可以在烤会，我就是改成150度多烤了5分钟，红枣就有点糊味了……
10
完成装罐随时吃就行
END温馨提示：经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。免责声明：本文转载来之互联网，不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。转载请注明出处：https://www.baikejingyan.net/af548VW8CAwNWBl8.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
