炎炎夏日，身材、体重又成了困扰很多人的问题，保持好的身材的同时，更要保持健康的饮食习惯。今天我把私藏了很久的水煮鲜虾超级碗分享给小伙伴们，这道鲜虾超级碗食材丰富，口感鲜美又营养真的是太适合有身材管理需求的兄弟姐妹们啦！ 做这道鲜虾超级碗的关键秘诀是“太太乐”鲜鸡汁调味料！蒸鸡原汤，搭配蔬菜鲜嫩又多汁，让食材拥有鸡汤一般的鲜美风味，分分钟炫完一大盘。 想了解更多适合你的夏日美食？快来#测测你的夏日美食需求#吧： #戳链接# 参与活动还有机会赢得惊喜好礼哦~

食材

鲜虾 200g

三色糙米 100g

藜麦 20g

玉米粒 40g

西兰花 50g

秋葵 60g

蟹味菇 50g

鸡蛋 1个

“太太乐”鲜鸡汁调味料 10克（个人口味酌情增减）

“太太乐原味鲜”葱姜料酒 1勺

食用油 1勺

清水 1勺

姜 2片

方法/步骤

1

准备好需要的食材。



2

藜麦和三色糙米放入电饭煲煮熟。



3

锅中倒入清水，加入生姜和“太太乐原味鲜”葱姜料酒，水开后倒入鲜虾煮3分钟。



4

捞出鲜虾过冰水，肉质更加Q弹紧实。



5

锅中倒入食用油，打入鸡蛋，炒散开，倒入清水。



6

往锅中加入玉米粒、西兰花、秋葵、蟹味菇和去壳的虾仁。



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挤入“太太乐”鲜鸡汁调味料，炖煮片刻。有了“太太乐”鲜鸡汁调味料带来的鸡汤风味，蔬菜非常入味，减脂期里做的水煮菜也能变好吃。



8

碗中盛入糙米藜麦饭，把水煮食材舀入盘子。



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锅中汤底淋到到糙米藜麦饭上，开始享用吧～



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“太太乐”鲜鸡汁咸鲜适口，一步到位，新手也能轻松做好菜，一起试试吧！



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成品图。



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成品图。

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