今天带来的是生菜三明治,注意调料根据自己口味适量增减。

食材

鸡蛋 1个

番茄 1个（小）

沙拉酱 5克

鸡胸肉 1块

生菜 3-4片

全麦面包 1片

方法/步骤

1

煎鸡蛋一只 鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、蒜末、黑胡椒（或白胡椒）、糖、盐腌制一晚，和鸡蛋一起煎熟（具体参照香煎鸡胸肉菜谱） 西红柿、黄瓜切片，准备其余自己喜欢的材料（家里还有昨天剩下的一点午餐肉就一块煎了）



2

准备好生菜



3

桌上铺保鲜膜，放一片生菜，上面放一片全麦面包，抹沙拉酱（根据自己口味），依次放西红柿片，煎蛋，黄瓜片，鸡胸肉，生菜碎，午餐肉（总之就是一层蔬菜一层肉），最后放一到两片生菜把它盖住，然后卷卷卷卷卷



4

卷起来就是这个样子啦，跟我想象的不太一样

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