减肥不可能啥也不吃吧？节食减肥坏身体，那么我今天就做小米粥吧，哈哈

食材

小米 100克

贝贝小南瓜 1个

青岛大虾 20只

盐 5克

鸡精 5克

鸡粉 少许

白胡椒粉 5克

姜末 1勺

方法/步骤

1

小米我是隔夜浸泡的，淘洗干净放入砂锅，加水先炖起来



2

准备一只正宗的贝贝南瓜，很小那种，洗干净，整个丢微波炉高火叮10分钟即可。



3

处理大虾，虾仁虾壳虾头分开放



4

热锅下油，下姜末煸香



5

倒入虾头虾壳煸炒至金黄，期间把虾头多敲敲，这样虾黄容易出来



6

加入水开始焖煮3分钟即可



7

用过滤勺过滤出汤汁



8

把虾汁倒入炖煮的粥锅内



9

这时候处理微波炉叮过的贝贝南瓜，看效果，很粉很面。对切，掏出籽，挖出肉即可，捣成泥



10

浸泡过的小米很容易煮，你做好这些准备工作的时候，小米已经开花略粘稠了，这时候下入南瓜泥正合适，捣匀称，如果有块状的，勺子按压一下即可。



11

接着倒入处理好的虾仁 ，捣匀。这时候粥已经很粘稠了，颜色更漂亮。



12

下入适量的盐、鸡精、鸡粉，搅拌均匀。



13

下入白胡椒粉搅拌均匀



14

成品色泽金黄，咸香适中，喜欢葱花的可以撒一些，我这家里没有，就不放了。

END