在家做道冬瓜蛤蜊鸡汤 汤浓鲜美 解渴消暑 减脂祛湿 夏天最爱

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夏日的炎热让人们对热汤的需求减少了许多。与冬季相比,喝汤的时机也不同,因为在没有严寒的冬天里,热汤并不那么受欢迎。有一款非常适合夏天享用的冬瓜蛤蜊鸡汤,它不仅能够解暑降火、滋补肝脏,还具有排水去湿的作用。此外,这款汤的烹饪过程非常简单,只需要在煮好的时候加入一些九层塔,就能为清汤增添一股夏天的味道。

    01

    一、制作前的准备
    这道冬瓜蛤蜊鸡汤的主要食材包括冬瓜、鸡腿肉、蛤蜊、姜、葱和九层塔。
    1. 先将鸡腿肉切块并洗净,将蛤蜊也清洗干净。
    2. 将姜、葱和九层塔洗净备用。
    3. 将越南小冬瓜去皮并切块(如果使用大冬瓜,建议切片),将姜切块并拍扁。
    4. 挑选蛤蜊时,可以用两颗蛤蜊相互敲击,清脆的声音代表蛤蜊是活的,而闷响的声音则表示蛤蜊已死。将蛤蜊放入一个锅中并加入水,然后盖上另一个锅,快速摇晃约1分钟,这样可以帮助蛤蜊去除沙粒。将摇晃后的蛤蜊捞出并洗净。

    02

    二、制作步骤
    1. 在一个26公分的汤锅中,倒入少许油,将姜炒香,放入鸡肉块,将鸡皮朝下煎炒至出油。
    2. 加入冬瓜翻炒一下,这样可以更快地使冬瓜变软。然后加入足够的水,大火煮沸后转中火,煮至冬瓜变软。
    3. 加入适量的盐和黑胡椒粉调味。放入蛤蜊,并倒入米酒,再次大火煮沸,确保蛤蜊煮熟。
    4. 根据个人口味调整咸度。最后加入葱花和九层塔,一道鲜甜可口的冬瓜蛤蜊鸡汤就完成了。
    此外,还有一些小贴士帮助你更好地制作这道汤。首先,冬瓜可以带皮煮,因为冬瓜皮具有更强的祛湿功效。另外,赤小豆和薏米也是具有明显祛湿作用的食材可以加进去。

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