南瓜含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素,这些物质具有抗衰老的作用。 南瓜中还含有丰富的果胶,果胶在进入胃部之后,能够调节胃里面的食物的吸收速度,减少糖分的吸收。 这道用南瓜制作的浓汤,美味香甜,营养又健康。
该文章来自豆果美食达人作者甜美风景sw
食材
南瓜 400g
百合 25g
洋葱 半个
糯米 30g
牛奶 125ml
水 550g
盐 适量
研磨白胡椒 适量
步骤
1南瓜去皮切块、洋葱切好、百合剥开、糯米洗干净,牛奶量杯计量备用。
2九阳豆浆机中放入洋葱、南瓜、百合、糯米。
3加入牛奶、水。
4启动浓汤模式,超级方便,只需20分钟即可完成。
5可加入一点盐、研磨白胡椒调味,表面滴上淡奶油,划上花纹装饰。
6喝一口,香甜浓郁。END
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