我最近也有了脱发的烦恼,每天掉头发着实很闹心呀~必须要吃点儿能生发固发的东西了,三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红~真真的味道超级好呢,甜甜糯糯的,每天一碗既能补气养血还能长头发,这简直也太那个了~
食材
黑米 40克
黑豆 40克
糯米 40克
花生 20克
红豆 20克
黑芝麻 10克
红枣 5颗
枸杞 10粒
清水 1勺
牛奶 10克(个人口味酌情增减)
红糖 2勺
方法/步骤
1
准备主要食材,红豆,黑豆,黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜,这样熬煮起来比较节省时间
2
我用的是破壁机来熬煮
3
取出破壁机榨汁杯
4
将所有谷物食材放入榨汁杯中,加入适量清水,稍高于谷物即可
5
安装榨汁杯,盖好隔音外盖,选择“绵粥”模式,安静等待即可
6
工作结束后破壁机自动进入待机状态,将熬好的粥倒入碗中,粘粘糯糯的已经很好吃了
7
再加入适量红糖牛奶搅拌均匀,这颜色,也太诱人了吧~赶快开动吧
8
好吃~
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