减脂实际上是一个需要长期坚持的过程,主要就是要限制食物总热量的摄入,合理搭配膳食营养,一日三餐要规律进食,不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果,摄入维生素和膳食纤维,适当吃瘦肉,奶,蛋等食物,保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼,增加热量的消耗。
该文章来自豆果美食达人作者怪味熙
食材
鸡蛋 2个
丘比沙拉酱 适量
干豆腐 5片
盐 适量
步骤
1切丝
2鸡蛋
3搅拌均匀
4放油炒熟
5放入干豆腐放入沙拉酱搅拌均匀
6完成END
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