优质回答

我们都说一个人的外貌美丽与否，不仅要看她的皮肤的好坏，同时也取决于她身体内部的健康状况。皮肤与体内的五脏六腑也有着密切的关系，皮肤和身体同样需要护理。如果我们的身体出现问题就会影响我们的皮肤，出现各种问题。分享给大家一份养颜食补粥，让你吃出嫩白红润好气色。

01

桃胶雪莲炖银耳
食材：
桃胶 雪莲子 桃胶 银耳 冰糖
做法：
银耳浸泡2小时撕成块，桃胶、雪莲子泡一夜。
桃胶、雪莲子、银耳、纯净水倒入锅中煮50分钟。
加入冰糖，焖5分钟即可。
功效：
补充胶原蛋白，美容淡斑。

02

桃胶鲜奶木瓜羹
食材：
木瓜 桃胶 牛奶
做法：
桃胶清水浸泡12小时以上，泡至软涨。
桃胶入锅加少许水，蒸30分钟。
木瓜对半切开去籽，桃胶倒入木瓜加冰糖蒸20分钟，倒入牛奶，炖5分钟即可。
功效：
抗皱嫩肤，提亮肤色。

03

红枣牛奶花胶羹
食材：
花胶 红枣 牛奶 姜片
做法：
花胶提前浸泡一晚(加生姜可去腥)红枣去核，掰小块备用。
将花胶、红枣、姜片、清水倒入炖盅，炖2小时倒入牛奶，再炖30分钟即可。
功效：
滋阴补血 ，抗皱养颜。

04

牛奶燕窝火龙果枸杞羹
食材：
燕窝 火龙果 牛奶 冰糖
做法：
用纯净水泡燕窝4个小时后，洗净去杂质撕条。
燕窝倒入炖蛊，加纯净水大火烧开小火隔水炖40分钟，加冰糖备用。
火龙果一半切丁，一半与牛奶榨成汁。
将火龙果和炖好的燕窝、牛奶火龙果汁倒入一起即可。
功效：
美容抗衰，美白养颜。

05

红枣枸杞银耳羹
食材：
干银耳 红枣 枸杞 冰糖
做法：
银耳泡发2小时，撕小块。
红枣、银耳入锅加适量冷水，大火煮20分钟。
加枸杞，小火焖煮15分钟后，加入冰糖即可。
功效：
补血养颜，提高免疫力。

06

莲子百合银耳羹
食材：
银耳 百合 莲子 桂圆 枸杞 冰糖适量
做法：
莲子、银耳清水泡发2小时，银耳切去老蒂撕小块。
清水大火煮开，倒入银耳、莲子、红枣，小火煮30分钟。
加入冰糖、桂圆，炖30分钟，加枸杞，再炖5分钟即可。
功效：
清肺养血，滋阴养颜。
想做个让人羡慕的美少女，赶紧收藏跟着做起来吧，坚持一段时间之后，你定会成为人群中那道亮丽的风景线。