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迎接空心菜的盛季已至。空心菜的烹饪方式多种多样，无论是清炒、火锅还是凉拌，都能带来美味可口的口感！要品尝到最新鲜嫩绿的空心菜，除了烹饪技巧外，正确选择新鲜食材也至关重要。

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一、如何挑选空心菜
1、观察叶子的颜色和形状
在选择空心菜时，宜选取完整无损、无黄叶或水渍的茎叶，颜色越绿表示越新鲜。叶片越宽大则越嫩脆。同时，要避免选择有黄斑、过长茎部、烂叶或虫害的空心菜。
2、检查茎管的切口状况
茎管底部的切口应无腐烂或变色，过于干燥或缺乏水分的切口则表示不够新鲜。
3、观察茎管的粗细
就口感而言，茎管细嫩的空心菜口感更为细腻；而茎管粗壮的空心菜口感则较硬脆。所以，购买时应选择茎管较为纤细的空心菜，口感更嫩滑。

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二、推荐的空心菜食谱
1、腐乳空心菜
所需食材：空心菜（300克）、腐乳（一块）、大蒜（2粒）、蚝油（15克）、食用油（适量）。
具体做法：
-将空心菜去除黄叶和老根，切成小段。将腐乳、生抽和盐混合均匀备用。
-热锅加油，放入捣碎的大蒜炒香，然后倒入清洗干净的空心菜，用大火翻炒。
-待空心菜变软（有点萎糜）后，加入调好的腐乳继续翻炒均匀，最后淋上蚝油拌匀即可。
2、空心菜梗炒香菇
所需食材：空心菜、香菇、姜末、花椒、食用油、盐、蔬果粉。
具体做法：
-将空心菜去除黄叶和老根，切成小段。将香菇洗净切片，姜切成末。
-热锅加油，放入捣碎的姜末和花椒炒香，倒入清洗干净的空心菜，用大火翻炒。
-待空心菜变软（有点萎糜）后，加入香菇片继续翻炒均匀，最后撒上盐和蔬果粉，拌匀即可。
3、蒜蓉空心菜
所需食材：空心菜（500克）、小米椒（1个）、食盐（1/2茶匙）、大蒜（10抱歉，上述回答被截断了。以下是关于蒜蓉空心菜的继续部分：
具体做法：
-将空心菜去除黄叶和老根，切成小段。小米椒切成小段，大蒜切成蓉。
-热锅加油，放入蒜蓉和小米椒炒香。
-倒入清洗干净的空心菜，用大火翻炒。
-待空心菜变软（有点萎糜）后，加入适量的食盐，继续翻炒均匀即可。