现在快节奏的生活，每个人的压力都很大。压力的来源也从出不穷，尤其是职场的男女，每天都有收不完的邮件、做不完的表格、见不完的客户……而且现在新闻里对于职场猝死的报道也越来越多了。压力不仅摧毁我们的身体，更会使我们的精神濒临崩溃。所以，现在还奋斗在职场一线的人儿们，要学会自己给自己的心理解压，不要为了一份工作而失去人生最美好的东西。

工具/原料

身体第一

工作第二

方法/步骤

1

和正能量的人做朋友。我们身边总是有这样的人，每天像是打了鸡血一样，不抱怨也不知疲倦，永远充满着活力。跟这样的人做朋友，你也会被他的这种正能量所感染，不知不觉的心理的压力就减少了很多。所以，远离压力远离负能量从找一个正能量的朋友开始。



2

把压力烦恼吼出来。约上三五好友，自己的男闺蜜女闺蜜，总之都是些让你可以特别放松甚至可以不顾自己形象的人在一起玩。而k歌是现在很多人喜欢的发泄方式，对于职场男女也同样的试用。每个月吼个一两次，你会发现浑身轻松很多。但是不要熬夜狂欢，身体也会吃不消的。



3

找到可以倾诉压力的对象。他可以是你的朋友姐妹，也可以是你的亲人长辈，总之，不要把压力藏在心里。也许站在别人的角度看一下问题，事情并非像我们想的那样，自己的心里也会豁然开朗。不是有这样一句话嘛：听君一席话，胜读十年书。我想就是这个意思吧！



4

去寺庙体验生活。这个我不知道是从什么时候就有了的，反正我是今年才知道的。上个月跟一个朋友去了三天，吃了三天的素听了三天的课，感觉受益匪浅，也看淡了很多的事。回来之后，觉得自己的生活好美好啊！



5

去农村体验淳朴的生活。虽然我们每天工作很苦很累，但是比我们生活更艰苦的人还有的是呢。周末的时候，去小乡村小山村走走看看，去体验一下他们最原始的最质朴的农村生活。换个环境换个心情，让自己的心休息一下，改变一下生活的节奏。



6

可以做一些修身养性的运动。女生可以跳跳舞练练瑜伽，而男人们则可以选择一些极限运动或者一些冒险活动，总之走出去，不要把自己固定在一个小鸟笼里。听听舒缓的音乐的，骑骑自行车，都是很好的纾解压力的方式，只是看你想不想去做而已。



7

看你喜欢的类型的电影电视剧或者综艺节目。看喜剧、恐怖片、韩剧或者综艺节目都有很好的纾解压力的作用，暂时的放下自己的工作、烦恼、未解的难题，投入到一场你喜欢的电影当中吧。会娱乐的人才会更好的工作，会娱乐的人也才会更好的协调生活和工作。

END

注意事项

要知道每个人都有压力，所以，如果觉得自己压力大的话，就要去做适当的调节和发泄。

调整自己的心态，增强自己的抗压能力，做个什么都打不倒的小强！