教你在家做冰糖红烧肉 健康营养 不油不腻 一家人晚饭吃真舒服

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冰糖红烧肉,这道美食承载着丰富的历史和文化,成为家家户户的美味。这款传统的冰糖红烧肉以带皮的三层五花肉为主料,淋上冰糖糖色,肥瘦相间,入口即化,肉质鲜嫩多汁,独特的酒香和冰糖的柔和甜味,令人回味无穷。搭配上刈包、花生糖粉和香菜,每一口都令人陶醉。

    01

    一、所需食材
    1. 带皮三层五花肉 1.5斤
    2. 冰糖 1/2杯
    3. 葱 4支
    4. 去皮蒜头 5颗
    5. 酱油 2/3杯
    6. 米酒 4杯
    7. 花生酱 1大匙
    8. 油 适量

    02

    二、制作步骤
    1. 准备五花肉
    将五花肉仔细清洗干净,并拔除细毛。将五花肉皮朝下,加入半杯酱油腌制20分钟。这一步可以使肉更加入味。
    2. 制作糖色
    在平底锅中加入一小匙油,倒入1/2杯冰糖,用小火慢慢加热,炒至冰糖融化成焦糖色。然后,迅速倒入2/3杯热水,搅拌均匀,制成糖色。
    3. 煎五花肉
    烧热2大匙油,加入腌制好的五花肉,皮先朝下煎,然后翻面,中火煎至各面呈脆皮金黄色。这一步可以增加肉的口感。
    4. 冷水冲洗
    将煎好的五花肉取出,迅速用冷水冲洗,然后切成1.5公分宽的肉片。这个步骤可以去除多余的油脂,让肉质更加入口。
    5. 准备卤锅
    取一个不锈钢内锅,将4支大葱铺在底层,然后依序一层层横摆上五花肉片和拍碎的蒜头。
    6. 倒入调味料
    倒入4杯米酒,2/3杯酱油,1大匙花生酱,2颗冰糖,最后再将糖色酱均匀地浇淋在最上方。
    7. 烧卤肉
    将酱汁均匀覆盖住所有五花肉,然后在炉子上用中火烧滚5分钟。您可以在这一步尝尝卤汁的味道,如果觉得太咸,可以加入一些米酒来调味。
    8. 蒸熟冰糖红烧肉
    将整锅的冰糖红烧肉用锡箔纸封住,然后使用电锅蒸熟。每次外锅加入1.5杯水,共加3次到4次,以确保足够的蒸煮时间和水分。
    9. 享用
    冰糖红烧肉蒸熟后,可以搭配刈包、花生糖粉和香菜一起享用。每一口都是健康美味,一家人的幸福晚餐。

    03

    三、小贴士:
    1. 制作糖色时,一定要用小火慢慢加热,不要过度搅拌,以免冰糖反砂结晶。等到冰糖开始融解并微微起泡时,再轻轻搅拌均匀。注意不要用手触摸焦糖,以免烫伤。
    2. 煎五花肉可以增加肉的口感,然后用冷水冲洗可以去除多余的油脂。
    3. 在烧卤肉之前,可以尝尝卤汁的味道,如果觉得太咸,可以加入米酒来调味。
    4. 每次电锅跳起时,不要立刻掀开检查,可以闷住15分钟,然后再加外锅的水,这样可以节省电力和烹调时间。
    5. 花生糖粉的制作方法是炒熟花生粉和白砂糖的混合。
    这款冰糖红烧肉不仅美味,而且兼具健康和营养,是一道令人回味无穷的经典菜肴。现在,您可以在家中尝试制作,一家人可以共享这道美味的晚餐,享受幸福的时光。

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