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冰菜又名冰草、冰柱子、冰叶日中花,特点是在叶面和茎上有大量大型泡状细胞,里面填充有液体,在太阳照射下反射光线,就像冰晶一样,因此得名冰菜。冰菜营养成分非常丰富,富含多种氨基酸、黄酮类化合物、抗酸化物质等机能性高的物质。冰菜中的酸味是天然的苹果的酸味,并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质,凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一,是高营养价值的蔬菜,既可以凉拌也可以炒菜、烧汤,口感非常独特。教大家做一个简单的“凉拌冰菜”清脆爽口,特别解腻。
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凉拌冰菜的用料如下:
冰菜,酱油适量,陈醋适量,糖适量,香油,蒜适量,姜适量,小米椒一个。
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凉拌冰菜的做法步骤如下:
步骤 1
调凉拌汁:第一步,把姜,蒜,小米椒,白芝麻切碎放碗里, 第二步,把油烧热浇在上面, 第三步加入陈醋,酱油,白糖调汁即可
步骤 2
准备晶莹剔透的冰菜,洗干净
步骤 3
然后用开水烫一下会比较好,沥干水分,装盘即可
步骤4
把调好酱汁倒进去,加上一两滴香油完美,口感非常棒,清脆爽口。
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