吃什么可以治疗便秘

吃什么可以治疗便秘。下面给大家介绍一些,经常吃以下这些食物、饮品和保健品,比吃药要好得多,又没副作用,身体也健康。

步骤/方法

    1

    蜂蜜甘蔗汁:

    蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

    吃什么可以治疗便秘

    2

    酸奶:

    每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

    吃什么可以治疗便秘

    3

    熟香蕉

    香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

    吃什么可以治疗便秘

    4

    核桃

    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。

    吃什么可以治疗便秘

    5

    柚子、葡萄柚

    午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

    吃什么可以治疗便秘

    6

    地瓜(红薯):

    味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

    吃什么可以治疗便秘

    7

    糙米

    糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

    吃什么可以治疗便秘

    8

    苹果

    苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

    吃什么可以治疗便秘

    9

    如何便秘严重了,可以吃一些这方面的专业产品,像sbonie活肤组合,这个还可以。

    END

注意事项

    便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物。

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