职场中是充满压力的，然而不懂得释放压力的人，最终都会变成“双面人”，职场中维持着良好形象，而私底下就是一颗随时爆炸的炸药。如何避免成为职场“双面人”。

方法/步骤

1

审视自己是不是有“双面人”倾向，如果有这方面的倾向就表示自己要适当的调节自己防止“双面化”，如果不及时调节，可能受伤害的就是自己最亲的人。



2

心理压力大是哪些方面造成的，是工做量大任务重，还是来源于自己的生活作息不规律所导致的，找到症结的源头对症下药。



3

工作压力不要带回家，身在职场中就要学会如何将工作和生活分开，不要把工作中的不愉快带到生活中，不但影响自己，也同时影响身边的人。



4

适当娱乐解解愁，参加一些娱乐活动可以让一直压抑的心得到释放，通过参加娱乐活动，将哪些不好的事情忘记，可以缓解烦恼。



5

向朋友家人倾诉，有的时候一些憋在心里藏着掖着不如畅快的说出来，这样大家就能更好的了解你，给出一些好的建议，并给予安慰，你的这颗心立即会暖暖的。



6

用健康的运动方式宣泄坏情绪，坚持每天运动，不但能强身健体，也能很好的将那些消极情绪宣泄出来，长期下来一定能换来好的心情

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